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事例・研究トピックス

2024年12月01日

【会員限定・研究者ブログ】ストレスを軽減する生活習慣

生活習慣とは、食事や睡眠、運動など、日常的に繰り返される行動のことです。それらの行動は心の健康に大きな影響を与えることがわかっていることから、セルフマネジメントを通じて生活習慣を改善することで心の健康が向上することも知られています。小さな生活習慣の変化が心の健康を向上させ、最終的に生活の質が高まります。

執筆：田山淳氏（早稲田大学人間科学学術院　教授）
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